第二週排毒週 - 重點

排毒週重點:

 第一週是排毒週,七天的時間內只能吃蔬菜以及水果,喝的東西只有水,不含咖啡因的花茶,水泡纖維粉或者檸檬水。

蔬菜吃的種類越多、排毒效果越好, 目的是把長時間累積在身體的毒素以及宿便排出

 全新生活的7日排毒有助肝臟排毒, 有助維護消化健康, 促進消化系統內益生菌的生長,

為小腸內壁細胞提供能量, 有助身體吸收營養, 促進免疫系統健康, 重新啟動新陳代謝, 

有助維持正常膽固醇含量和血糖含量, 從而維護整體健康

• 排毒飲食計畫的好處可以和緩地清除體內雜質, 減少身體對甜食的依賴, 提高身體對碳水化合物
• 的反應力, 幫助早日達到減輕體重的目標, 若減重處於停滯期,也可加速新陳代謝, 藉此排毒計畫來促進減重效果 

多久進行一次排毒最好?  可根據個人需求決定多長時間做一次排毒, 有人喜歡每年做4次

(即每三個月做一次), 有些人喜歡選在季節變換時做, 全新生活教練建議每年做一~三次

  

執行的方式:

*早上起床先喝一杯 檸檬水,做法是擠半顆檸檬汁調250CC 溫水 。
*每天要吃六餐, 三餐正餐吃7至8種蔬菜, 種類越多越好,生菜比煮熟的好, 熟的比煮爛的好。

* 正餐之間的點心可吃一份水果(一個拳頭大)

      P.S.後來才發現早上還不能吃水果呢! "全新生活"規定要在下午2點和8點之間吃才行,

            可是有些人卻又是早上吃! 還有些人說紅蘿蔔、豆薯、地瓜在排毒週不能吃,

            但有些人又說可以, 實在是讓我很confused!

 *注意不可使用任何糖、 麵粉或奶油! (除了己經天然存在於水果和蔬菜中的糖份)

 *每天要喝2000cc以上的水。

*睡眠要充足, 不可少於6小時。 因這會有助幫助我們排毒過程 (睡眠)

*可繼續食用平日在吃的營養補充品如多種維他命、礦物質....

*輔助食品纖維粉,酵素,蘆薈汁