簡易忙碌族全新生活食譜- 乾濕兩吃川燙食譜

為了自己的健康,忙碌不再能成為藉口. 為了達到最佳減脂肪的效果,養成買天然食材自己烹飪才能永續經營好自己和家人的健康。

為了讓這次和我們一起做全新生活計畫的焉醫師也能在忙碌中喜歡自己做菜, 我也在忙碌生活中替他找出較簡便容易好吃的做菜食譜. 希望讓大家為了良好的飲食習慣也能讓出時間做重要的事, 因不好的飲食習慣才是主要的疾病來源啊!

                     買一副脫皮的雞胸肉, 等水開放入煮至肉熟(用筷子插入肉內直至無血水)

                                                                      青菜洗好

                  雞胸肉取出後成高湯,放入青菜(不要太久)熟了即刻放入好鹽(海鹽或玫瑰鹽)要好口味可放入柴魚或香菇粉加味.

                                               濕吃可放入雞絲或煮熟的黑木耳絲,好吃ㄟ!

     乾吃,把燙熟的食材(可各式青菜,菇類,黑木耳,海帶結) 撈起放碗中調味(可放鹽,胡椒,薄鹽醬油等較健康低鈉調味料)