2015/11/30

肝病肝癌有9大症狀!一定要留意健康警訊

肝臟若是有問題,通常一開始都沒有很明顯的症狀,也會讓很多人忽略了肝臟的疾病,等到發現肝臟疾病的時候,通常已經相當嚴重了,肝臟是人體代謝中的重要器官,所以認清肝病的微小警訊是非常重要的。
當我們日常生活中出現了這九種症狀時,就應該要多多留意了:
1、面色暗沉:
這裡所說的暗沉跟太陽曬黑的皮膚不同,這裡所說的是指面部暗淡、而無光澤度;另外嚴重的黑眼圈也可能都是慢性肝病患者早期症狀,其中大多數為慢性B肝,不可不慎!
2、皮膚蠟黃:
從未患過肝炎的患者,在肝病患者早期症狀會有畏寒、發熱、噁心、嘔吐、肝痛、極度乏力後,忽然出現眼睛和皮膚發黃,則表明患了急性黃疸型肝炎;慢性肝炎患者若出現黃疸,這時候病情已經很嚴重了,需要給醫生評估。
3、肝掌:
患有肝病的病人,手掌顏色與常人的手掌顏色大不相同,普通人的手掌顏色紅潤,而患有肝病的病人手掌心泛白無血色,甚至有點灰白的色澤,這也是一個小警訊要好好注意。
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4、蜘蛛痣:
所謂的蜘蛛痣指的是中間有一紅點,周圍有血絲狀,類似於蚊蟲叮咬後的症狀,當用細棒一端壓迫痣中心時、全痣消失,放開後又會出現,這一肝病患者早期症狀, 據介紹,男性體表有蜘蛛痣的人,85%的人可有不同程度的肝臟組織病變,其中約30%為肝硬化,所以長出蜘蛛痣就要好好檢查肝疾病的問題。
5、消化道長期不良:
腸胃不適是最常見的肝病症狀,大多數肝病都會出現,比如:噁心、厭油膩、食慾差、全身乏力等,可出現嘔吐,腹瀉,脾腫大等症狀。此類症狀也可能與慢性肝病引起、若腸胃長期不佳、就要好好審視消化道是否有狀況喔。
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6、肝區不適:
在所有肝病症狀中,肝區不適和肝區疼痛較具有特異性,出現此類症狀時首先懷疑是肝病引起的,如果腹部的肝臟區不舒服,應該先排除外傷因素、因為偶爾正常人也會出現暫時性肝區疼痛不適,再來做全面的檢查。
7、身體疲憊、勞累、尿黃:
身體乏力、容易疲勞是最常見的全身表現。部分肝病患者可伴有不同程度黃疸,表現為尿黃、眼睛黃和皮膚黃,是最具有特異性的肝病症狀(小兒生理性黃疸除外)。黃疸過高時出現皮膚瘙癢。
8、肝腹水:
肝腹水一般在肝病晚期或病情極為嚴重時才會出現,有肝腹水現象其實就要定期檢查肝臟,如肝硬化出現肝腹水表示已經進入肝硬化晚期,尤其是男性常常有腹水問題,應當注意。
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9、常常不明出血: 肝病出血現象體現在肝功能減退,使凝血因子合成減少所致,容易引起肝病患者牙齦出血、痔瘡出血、胃腸道出血等,且出血時難以止住。如果常常不明原因的出血,就要查明出血原因才是解決之道。 以上九大肝癌肝病的警訊,絕對要好好轉給身邊的人看,尤其是男性朋友常常發現時,已是癌末了,這並非開玩笑,好好注意自己健康才能看著孩子長大!

2015/11/27

生薑料理- 當歸生薑燉羊肉(保暖身體)


當歸生薑燉羊肉
生薑功效- 保暖身體
生薑內含薑辣素等成分,可以促進血液迴圈、溫暖身體,具有改善身體虛寒症狀的作用。

針對手腳冰涼的畏寒美人
羊肉是暖體效果最好的肉類。當歸可以補血,促進血液迴圈,對貧血、怕冷等症有效。這道冬令進補的經典菜,可令肌膚、頭髮變得美麗健康。

【材料】羊腩2斤、生薑6大塊、胡蘿蔔1個、馬蹄3兩、當歸少量、大蒜5個、白酒150ml、花椒、八角少量、冰糖適量。
【做法】1.把羊腩切塊飛水,撈出羊肉沖洗乾淨。把瀝乾的羊肉放在熱鍋裡炒,直至出油,盛出。
2.倒少許油進鍋,爆香蒜、薑、花椒和八角。把羊肉放到油鍋裡炒,爆香後,倒入白酒。
3.加入鹽、胡椒粉、麵豉醬、花生醬、雞精一起燜。最後加入少許冰糖。
4.用胡蘿蔔、馬蹄煮一小鍋清湯,倒入第3步驟中的羊肉,一起燉一個半小時即可。

生薑料理 - 生薑蔥末海帶湯



生薑功效- 排毒
生薑在改善血液迴圈的同時,還可促進發汗、去水腫、排毒通便等。促進排出體內毒素,淨化身體。
針對水腫、想瘦身的冬日美人
生薑能促進發汗和排尿,還能提高體溫,加速代謝,對無論是水腫還是肥胖的女性都非常有效。海藻類食物有很好的排毒通便效果。

【材料】
海帶一小塊、生薑8片、小蔥4根、鹽和香油適量。
【做法】
1.海帶泡水,清洗乾淨。
2.鍋裡的水開了以後放入海帶和薑絲,海帶煮熟後放一點鹽、香油就OK,最後撒上蔥花。
3.還可以加入打好的雞蛋,製成海帶蛋花湯。味道也非常鮮美。

生薑料理 - 生薑紅茶(殺菌抗病毒)


生薑功效-  殺菌抗病毒
生薑具有超強的殺菌作用。
可以殺死引起感冒病毒、支氣管炎、肺炎等的傷寒菌,殺死引起食物中毒的大腸桿菌等等多種細菌。

針對容易感冒的冬日美人
集中了生薑、紅茶、紅糖三種溫暖身體食材的生薑紅茶,是最適合女性在冬日喝的飲品。只要持續喝生薑紅茶,就不容易感冒。

【材料】
一茶匙紅茶或一個紅茶包、一小塊生薑(10克)或一小匙生薑粉、紅糖適量。
【做法】
1.沖泡一杯紅茶。
2.將生薑磨成泥,直接將薑泥加入紅茶中,或用紗布包住薑泥擠出薑汁加入紅茶。
3.調入適量紅糖即可飲用。

生薑料理 - 薑汁紅薯甜湯(使經期順暢)


生薑功效- 使經期順暢
生薑可以促進血液流向子宮、卵巢,保持其正常的功能。可以促使經期順暢,因此也可改善不孕症。
針對痛經、月經不調的冬日美人
地瓜益氣,調理倦怠補虛勞,黑糖散寒,薑可促進血液迴圈。這款非常簡單好做的甜湯,對月經不暢或有痛經問題的女性大有裨益。
【材料】
紅薯300克、湯圓適量、黑糖100克、薑汁一小碗。
【做法】
1.紅薯洗淨去皮後,切塊備用。生薑磨成泥,擠出薑汁。
2.將湯圓煮熟,撈起泡入冷水中備用。
3.另起一鍋水煮沸,將紅薯塊放入鍋中煮至鬆軟,加入黑糖拌均勻,再加入薑汁、湯圓一起略煮一下。

生薑料理- 白蘿蔔生薑茶(強化腸胃消化&吸收能力)


生薑功效-  強化腸胃消化&吸收能力

生薑含有一種稱為Ningibain的蛋白分解酶,能促進胃腸內壁的血液迴圈,強化腸胃消化能力,提高吸收力。

針對腸胃不好、便秘腹瀉的冬日美人
白蘿蔔含有澱粉酶,有助於胃腸道的消化吸收,具有健胃整腸的功效。生薑也有此效果,兩者的效果疊加後,可有效緩解腸胃不適。
【材料】
白蘿蔔50克、紅棗10顆、生薑15克。
【做法】
1.白蘿蔔、生薑洗乾淨切片待用,紅棗洗乾淨待用。
2.將白蘿蔔、薑片、紅棗放入瓦罐中,加水大火燒開,調小火煮30分鐘。
3.最後放入冰糖略煮一會即可。

生薑料理- 生薑小米粥(增強免疫力)


生薑功效- 增強免疫力

生薑可以促進增加血液中白細胞的數量,並強化白細胞的功能、增強免疫力。

針對無精打采、慢性疲勞的冬日美人
小米粥營養豐富,有“代參湯”之美稱。枸杞小米粥滋補養身功效更強,具有滋陰養血的功效。

【材料】
小米100克、生薑15克、枸杞20粒、鹽少許。
【做法】
1.小米淘洗乾淨,生薑切末。
2.將清水、小米和生薑放在鍋中煮。
3.大火燒開轉小火,熬至黏稠時放入枸杞、鹽,用飯勺輕輕攪動,燒煮片刻即可。

生薑料理 - 紫蘇葉生薑雞蛋羹(防止抑鬱症)






生薑功效 -  防止抑鬱症
中醫記載,生薑具有“疏通氣滯、除鬱氣”的作用。能對治“因氣滯而引起的疾病”。
針對情緒抑鬱的冬日美人
紫蘇葉含有被稱為紫蘇醛的成分,除了具有溫暖身體、發汗、解毒的作用外,還與生薑一樣,具有穩定情緒的作用,能改善抑鬱和失眠。
【材料】
紫蘇葉15克、生薑10克、雞蛋3個、香菇1個、鹽和蠔油適量。
【做法】
1.紫蘇葉泡水,生薑切末。將雞蛋、生薑末在碗中用筷子充分打散,加入適量的鹽和香菇片。
2.在蛋液中加入紫蘇泡的水,放入蒸鍋,在碗上反扣一個盤子。
3.大火將蒸鍋裡的水煮開後,轉中小火蒸十五到二十分鐘。

天然食材- 生薑食用時的小知識



生薑食用時的小知識!

新鮮的生薑效果更好採收不久的新鮮生薑營養成分含量最豐富,要挑選莖塊飽滿肥厚、莖皮光滑無損傷的新鮮生薑。相反外皮粗糙、皺縮枯萎的則表示不新鮮,營養成分也遜色。
儘量食用帶皮生薑生薑最好連皮一起吃。因為生薑的軟皮下方富含精油,精油中的成分具有殺菌的作用。不過如果是放置太久的生薑,這種成分可能就已變質或消失。食用生薑皮前一定要仔細清洗乾淨,防止農藥殘留。
生薑的保存方法保存生薑時,表面先保持乾燥,然後用保鮮膜包起來,放到冰箱的蔬果室冷藏。10℃以下的環境,約可保存1個月。

2015/11/05

簡易長壽法 來源

🔆美國公佈40個簡易長壽法 來源:生命時報
1. 多唱歌
2. 工作努力
3. 人脈一定程度
4. 每週跑步
5. 減少久坐
6. 適度樂觀
7. 飲食不離薑
8. 每天散步
9. 減少熱量攝入
10. 不喝烈性酒
11. 戒菸
12. 食用綠葉菜
13. 多擁抱
14. 經常大笑
15. 吃花椰菜
16. 可養寵物
17. 保證睡眠質量
18. 從事園藝勞動
19. 不喝可樂
20. 不要成為太狂熱的體育迷
21. 情緒愉悅
22. 不喝含糖汽水
23. 遠離煙霧
24. 花點時間待在森林裡
25. 少吃糖
26. 學會一種娛樂性運動
27. 保持鎮靜
28. 飲茶
29. 吃鮭魚
30. 不吃燒焦的食物
31. 少看電視
32. 早餐食用燕麥粥
33. 愛上跳舞
34. 性愛要親密
36. 拒絕方便麵
37. 多吃大蒜
38. 把堅果當作零食來吃
39. 請每天喝定量水
40. 悉心護理牙齒
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