預防直腸癌的建議

要預防直腸癌有幾個身心靈的建議:

飲食:

 

1. 盡量完全健康均衡的蔬食、水果每天都要吃。少吃肉、蛋、奶。

 

2. 最好盡量少外食、少加工品、自備飲水 (外面賣的飲料幾乎全是含有化學添加物)。

 

3. 要均衡攝取omega 3的油 (亞麻仁仔、核桃、酪梨)，不要偏重omega 6的油 (沙拉油、玉米油、大豆油、葵花子油、芝麻油、很多的調和油等)，台灣的飲食多半是omega 6的油多很多。平常煮菜可以用單不飽和脂肪酸高的苦茶油或橄欖油，詳細細節請參閱「哈佛醫師養生法」一書

 

4. 不抽菸或過度飲酒

生活習慣:

 

1. 適度的運動，不要讓肚腩變大。

 

2. 一年兩次為期7-10天的高能量斷食 (5月左右會出第二本養生書，目前還在寫，裡面會提到如何做高能量斷食法)，保持身體乾淨、讓五臟六腑休息、修復。

心靈:

 

1. 大腸癌有很大的心理情緒因素，如果我們常常對過去的事耿耿於懷、尤其是帶有怨恨、憤怒、壓抑，都容易讓大腸出問題。如有憤怒或怨恨，也請用能量DVD的情緒調整法趕快先處理。但最重要的還是要找出讓自己情緒卡住的無明心念是什麼? 可以透過諮商、內觀、禪修、反思自省、向更高的力量(佛菩薩、上帝、神、宇宙)祈禱等等方式。

 

2. 常常做能量運動DVD裡的處理「便秘」和「胃酸逆流」的方式來清理大腸的能量場。(http://happy1013.blogspot.com/2012/01/dvd.html)