什麼是排毒飲食計畫週？

看到排毒兩個字可別嚇傻，沒那麼恐怖。而且一天吃六餐，可說是一整天下來都沒餓到，腦子裡想的都是要來吃什麼呢，又可以研發什麼食譜呢?
 
每天還要喝足2000CC的水～

第一天：芭樂、紅蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、金針菇、玉米、豆腐、大陸妹、杏鮑菇、青椒

第二天：蘋果、金針菇、大陸妹、青椒、杏鮑菇、棗子、A菜、洋蔥、豆腐、香菇、小黃瓜、番茄、葡萄乾、玉米、美生菜、紫高麗菜、鳳梨

第三天：蘋果、大陸妹、A菜、香菇、杏鮑菇、青椒、豆腐、芭樂、玉米、金針菇

第四天：鳳梨、蘋果、棗子、青花菜、A菜、香菇、豆腐、玉米、芭樂、大陸妹、杏鮑菇、大頭菜、洋蔥、冬粉

第五天：鳳梨、棗子、芭樂、絲瓜、板豆腐、九層塔、玉米筍、白蘿蔔、小黃瓜、酸菜、蔥、大頭菜、冬粉、大陸妹、杏鮑菇

第六天：鳳梨、蘋果、黑木耳、酸菜、板豆腐、白蘿蔔、大白菜、大頭菜、冬粉、大陸妹、杏鮑菇

第七天：蔥抓餅＋蛋、有機米漿（大犯規，不要學!!!）、冬粉、大陸妹、杏鮑菇、香菇、大頭菜、香蕉、板豆腐、酸菜、玉米筍、小黃瓜、黑木耳、白蘿蔔、九層塔、絲瓜

排毒週切記盡可能不要吃到含有脂肪和蛋白質的食物，因為排毒的用意是要排出肝毒和舌毒，讓身體得到真正的休護，水果的部分一天只能吃三份，一份約等於一個拳頭大小的份量。 

前兩天感覺到有點疲憊，但是到了第三天開始，覺得身體變得輕盈有精神，睡眠品質也變好了，而且味覺也變得比以前更敏感，同時藉由寫日誌記錄自己的飲食習慣，才發現長久以來自己的早餐都吃的蠻差勁的，卻要支撐一整天的工作，要馬上改進  。

全新生活12週的計畫還搭配了專業的授證教練，有很多專業的問題都可以請教練指導迷津，以免落入節食累積脂肪的錯誤窠臼裡，所以專業的問題還是要請教練解惑。
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減去體重和減少脂肪，節食方案和生活方式都是截然不同的，每一次不當的節食都會使身體得不到所需的養分，並減去體內的肌肉組織、累積脂肪組織，進而降低身體的代謝能力，但這都是外觀上我們察覺不出來的變化唷。

導致肥胖的因素：
1.起落不定的反復節食 
2.速成節食 
3.久坐的生活形態 
4.吃垃圾食品 
5.長期壓力
以上這五個因素，你打勾的有幾項呢，一起來hold住我們的健康吧