第三週 - 運動

排毒週後運動就要開始加強了, 教練希望運動時能打卡. 
我就有困難,因週六上課時,教鍊帶我們做約1小時的伸展操和肌力訓練. 我就大腿痛了4天,上,下車都有困難. 這週運動就跳過了!
看看我們焉醫師竟然是班上第一名,先打卡且騎自行車的帥樣po給我們瞧. 真是打翻一船人,因忙碌沒時間的他竟然可以實踐教練的要求.

 

焉醫師週日騎腳踏車

                                                              焉醫師上班日,清晨運動

                                                             夥伴說可以在家運動

 

夥伴說善用時間和工具在家也能做運動

 

最認真從台中來的小姑娘,做運動非常認真直到流大汗才會做罷.這週體脂降非常多!

 

夥伴說再晚都要運動打卡,但怎麼沒流汗阿!

                                 這是我們的冠軍王教練, 表現的力與美. 但教練,我們可很難跟上ㄟ!

 

第三週 - 蛋白質分享餐

大家都因過了排毒週而開始興奮,因為可以吃魚,肉,蛋了. 但大家仍以健康烹煮方式,不放油和糖. 讓我們來看看大家在忙碌的生活中是如何做到,讓自己吃到健康又好吃的蛋白質料理.

第三週- 健康管理產品使用表

                                                                            熱鉻

          

                                                                         紅花油