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2015/09/22

超級減肥法，好難相信！但不管現在多糟的體態都可以跟她一樣減下來, 已經有很多用全新生活計畫成功的見證. 請跟我連絡將帶領大家一起健康快活和美麗!

Cell phone: 0926-811-982

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2015/09/15

你好，
我在此幫你解答你感興趣的產品和服務相關的問題，包括產品運送或在此網站購物及瀏覽的問題。
我受過專門的訓練，可提供較高程度的個人化服務，盡可能讓你的購物體驗十分滿意。根據你和你家庭日常購買的物品種類，或將來你自己需要的物品或禮物，我也可以提供相關建議，讓你的購物體驗輕鬆愉快。
如有需要，任何時候都可以聯絡我。我希望成爲你的個人購物顧問！
謹啓，
素芬楊
中豐路533巷51弄13號7樓
桃園縣龍潭鄉
0926811982

我的shop.com迷你網站

2015/08/15

第一週 - 調適週

在執行排毒週前，先來暖身做準備囉！

為了配合下週（8／22）全新生活排毒週的實施，教練團建議先執行「調適週」每天飲食方法，讓夥伴們在排毒週實施過程達到事半功倍的效果！

「飲食建議」：

1.第一至第四天：油類、糖類攝取逐漸減少
• 早餐：碳水化合物〈穀類〉半碗、增加綠色蔬菜、蛋白質〈約二個手掌〉
• 中餐：同上
• 晚餐：不攝取碳水化合物、增加綠色蔬菜攝取，少許蛋白質
 水果一天不超過三分（以芭樂、奇異果、火龍果、蘋果或是較不熟的香蕉為主）

2.第五至第六天：油脂、糖類攝取逐漸爲零
• 早餐：碳水化合物〈穀類）少許（約1／3 碗）、增加綠色蔬菜、蛋白質〈約二個手掌〉
• 中餐：同上
• 晚餐：不攝取碳水化合物〈穀類〉，增加綠色蔬菜，少許蛋白質
 水果使用同上

2015/02/27

過完年要清腸了！

過年吃太多高熱量的食物~朋友再次邀我一起健康減脂～想一起DIY把廢物排乾淨的朋友可以私密我喔！

或參考購買教學DVD, 不用節食和挨餓,用健康飲食和適度運動即可吃越多瘦越快！

請參考：http://tw.healthforafuture.com/YANGANDYOUNG

2014/11/18

壓力和可體松

文章出處：康健雜誌164期
2012.07.01
作者：陳豐偉

從前我在準備考精神科專科醫師時，送長期照顧的病人「水牛伯」回家找40年前家人，電視台聞風追蹤拍攝。回家後看電視才發現自己臉腫了好大一圈。當時不曉得捏捏肚子，驗證一下書上說的：慢性壓力造成可體松（cortisol）增加，會讓腹部脂肪堆積。

許多人面對重大壓力，或睡前煩躁睡不著時，都會大吃大喝，然後體重開始增加。有些人會自我安慰：吃東西心情會變好，也是壓力的轉移。不過，飲食習慣改變，也可能是因為可體松濃度緩緩攀高，影響下視丘的飲食與渴望中樞。

可體松是知名的「壓力荷爾蒙」。

簡化地說，當我們遇到挑戰時，負責「應戰」的「正腎上腺素」分泌。如果壓力提升，感覺到可能無法一手掌控時，處理「應戰/焦慮」的「腎上腺素」湧現。當壓力持續、「沒有希望」的感覺閃閃出現時，苦惱與挫敗感會讓可體松從腎上腺爆發出來。

適時的分泌可體松，可協助對抗壓力。

面對壓力時，身體會重新分配各個器官取得資源的優先性，集中力量作戰。如果壓力持續，過多的可體松會讓血壓不穩定、胃酸增加、骨質變化、大腦皮質細胞縮減、記憶力變差，還會壓抑免疫系統。

可體松增加，會抑制胰島素的作用，讓許多糖分進不了細胞，造成血糖過高。自覺養分不足的細胞會發出飢餓訊號，讓大腦積極攝取碳水化合物的慾望提升，同時讓蛋白質與醣類轉化成更多脂肪，帶動體內脂肪的重新分布。長期下來，會更容易得到心血管疾病……腰部脂肪的厚度，和許多慢性疾病成正比。

長期壓力的影響有多大？即使只是20分鐘、片段的壓力所分泌的可體松，就可以壓抑免疫系統長達3天。即使只是一直想著有壓力的事情，光是這些念頭，就可以激發可體松，引起不良反應。

為了對抗外來威脅，可體松會強化交感神經功能，壓抑副交感，造成失眠、焦慮、心悸的症狀。失眠、焦慮又會讓壓力反應更嚴重，形成惡性循環。也難怪，最基本的減肥法，就是要睡得飽、讓壓力減少，讓可體松降下來。

2013/04/11

全新生活計劃紀錄參考（2/20~4/10 ）-開始前做的功課

全新生活計畫旨在協助人們改善健康,利用健康的飲食習慣,運動及行為改變,達成並維持健康的體重.全新生活不是一項節食計劃,也不是一時的流行,而是一項生活計劃.針對經常節食及血糖值未受控制所引發的問題,教導你如何將健康的生活習慣融入你的日常生活.

課程日期：每週三晚上7:00~9:00 ( 2/20 開始 3/27結束）

上課地址：台北六張犁咖啡館
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地址：台北市信義區和平東路三段207巷8號

電話：(02)8732-1739

上課內容會在上課前公佈

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建議收集完整的活動資料

1.改變前後的相片（臉,身材,氣色,日期的改變...)

ex: 我兒子的瘦身紀錄

收集完整的活動資料

1. 改變前後的相片（臉,身材,氣色...)

ex: 我兒子的瘦身紀錄

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建議收集完整的活動資料

2. 改變前後的量身尺寸紀錄

姓名性別年齡體重身高頸圍臀圍腰圍左大腿圍

陳xx減重前女 40 61 160 36 103.5 77 58
陳xx減重後女 40 56 160 34 98 70 55

右大腿圍左手臂圍右手臂圍
61 32 35
56 30 30

減重過程,看到越多數據的下降會讓參與者更有信心.

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邀約 - 全新生活6週DIY計劃活動 DM

全新生活計劃旨在協助人們改善健康,利用健康的飲食習慣,運動及行為改變,達成並維持健康的體重.全新生活不是一項節食計劃,也不是一時的流行,而是一項生活計劃.針對經常節食及血糖值未受控制所引發的問題,教導你如何將健康的生活習慣融入你的日常生活.

課程日期：每週三晚上7:00~9:00 ( 2/20 開始 3/27結束）

上課地址：台北六張犁咖啡館

地址：台北市信義區和平東路三段207巷8號

電話：(02)8732-1739

報名連絡我：0926-811-982

課程內容將會在上課前通知,請確認參加的人數.

PS:請大家開始將自己的夥伴和優惠顧客, 練習當傳播訊息者能把活動ＤＭ(請根據對象調整內容）發送出去. 請不要在乎結果,只要看看自己的傳播能力有多大?

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這次6週想要參加的人,請在週一前告知邀約名單. 以便事先安排相關事宜～

為了幫助真正想達到自己設定目標的朋友, 下定決心配合6週的行動計劃是必須的.

2/20(三）晚上課程是：概論＋全新生活的見證＋每人自我介紹+ 每人想要在6週達到的目標？＋說明增加成功機率的幾種輔助產品組合的選擇（參加團體購買飲食餐計劃?, 上課6次全到？,增加運動？,增加輔助產品？）

決定要參加6週活動的人, 相信我我一定會讓你有意想不到的收穫.請拭目以待～

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引起客戶有興趣參與全新生活的誘因之一：減少身體負擔，再慢慢增加好的東西

面對進出之間，自己心中要有盤算，要走在中道上：好的有多少、壞的有多少、新的有多少，舊的有多少；進的多，還是少；是要還是不要，是取還是捨，都要掌握拿捏分寸。

對於進，不妨先考慮「先減再加」謹慎原則，不要急著進，先想辦法讓東西出去，減少身體負擔，再慢慢增加好的東西，可以避免加的太快身體無法負荷。
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對於壞的，則要有斷、捨、離的想法。斷了這念頭，讓它沒機會進入身體。捨，原來愛吃冰淇淋、垃圾食物，經過了解、反省，能夠捨去不吃。離，離開不適合的、會讓人生病的環境和習慣，給自己的身體重新開始的機會。

全新生活計劃鼓勵大家回歸到沒有食品加工的飲食習慣，純天然、沒有化學添加的食物，就不會有許多文明病發生（做過全新生活的人會了解以上說明,不了解的人可問做過的人）。

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美安公司的全新生活起步指南：

第一週 - 團體會談＆概論見證

1. 與潛在顧客在家中進行團體會談（體脂高對健康的危機,談改變,見證,目標設定）

2. 播放DVD「捨棄節食方案，執行全新生活」介紹全新生活TM曼妙人生計畫，或是利用全新生活TM曼妙人生計畫入門概論簡報

3.準備課程教材組合

4. 鼓勵新顧客
› 購買課程教材組合
› 確認課程開始日期

5. 提供並確認已經簽署「媒體發表暨免
責同意書」(可於日誌中找到)

* 在開始全新生活TM曼妙人生計畫前，請先諮詢您的醫師。

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介紹全新生活商家 - 5%現金回饋（大菇小菇,傳承的味道）

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【天之椒子】源自元太祖成吉思汗御用養生秘方，本公司遵循古法，科技淬鍊，無需沾醬，真實呈現食材原味。業界首創真空包裝，安全衛生有保障。
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引起客戶有興趣參與全新生活的誘因之一：排毒

現代人太急太忙，熬夜、壓力大、不動、不喝水、不上大號，犯了排毒的大忌。腸胃道系統負責身體70～80%的廢物排洩，而如今卻堆滿垃圾、廢物、毒素，便秘的問題一大堆，更嚴重的是，腸道中累積高糖、高脂、高蛋白，時間一久會造成酸性腐敗便，使體內氧氣大量減少，厭氧壞細胞增加，形成危害各種器官的蛋白胺。所以，最好每天飲食要吃多纖維、多喝水、多運動、多排汗，有便意就上大號；生活步調放慢，不急不怒，一方面消化吸收正常，另一方面則順利將廢物毒素等排出。

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健康生活型態問卷

姓名:
電話 :
電子信箱:
⋯⋯ 飲食習慣:
我食用/飲用下列食物
水 [每日攝取]
新鮮水果[每日攝取]
鮮蔬沙拉 [每日攝取]
經烹煮之綠色葉菜[每日攝取]
未烹煮之蔬菜 [每日攝取]
經烹煮之蔬菜 [每日攝取]
麵包, 麵食/ 米食, 馬鈴薯 [每日攝取]
有機食物
奶製品 [每日攝取]
速食
含糖飲料及汽水
含鹽及/或含脂點心
綜合維它命
魚油補充品
鈣-D3
其他營養補充品

列出你過敏或不良反應的食物

2015/09/22

對體態不滿意,只要設定目標永不放棄會有驚人的結果哦!

超級減肥法，好難相信！但不管現在多糟的體態都可以跟她一樣減下來, 已經有很多用全新生活計畫成功的見證. 請跟我連絡將帶領大家一起健康快活和美麗!

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2015/09/15

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