香蕉只要「配一物」身體毒素全清掉了！

香蕉只要「配一物」身體毒素全清掉了！它是養顏減肥的「私密法寶」可惜90％的人不知道....

 

養顏美容，女生一定要學哦！香蕉的好處大家都知道香蕉的營養成份很豐富，對人體的好處有很多，經常聽到很多人說「一天一根香蕉，疾病遠離你。

」這句話一點都不為過。

香蕉可以幫助改善憂鬱、經前症候群、高血壓、防治便秘、潰瘍、蚊蟲叮咬、還可以解宿醉、緩解害喜的嘔吐，對部分貧血患者也有很好的幫助

檸檬的好處 檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。

維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能。

人體內的母質、粘合和成膠質等，都需要維生素C來保護。

當維生素C缺少了，細胞之間的間質——膠狀物也就跟著變少。

這樣，細胞組織就會變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現壞血症；它還有很多用途，如預防感冒、刺激造血和有助於降低多種癌症的風險等作用。

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香蕉+檸檬→減肥茶 材料：新鮮香蕉一片，鮮檸檬一片，菊花9朵。

 

製法：先把杯子溫熱，然後投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

功效：檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產生化學作用，可以控製飢餓感，降低食慾。

此外，香蕉味甘，含有豐富的維生素，能清熱、通便、解酒；檸檬味酸，能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等；菊花則有提神的作用。

檸檬可助你在短時間內清除體內廢物和毒素，達到減肥瘦身的效果。

在成功瘦身之後，記得要採納有益健康的、營養的飲食習慣哦，這樣才能保持良好的身材。
 

香蕉+檸檬→去油麵膜

準備材料： 香蕉1個、檸檬1/4個。
 

製作方法： 1.將香蕉去皮，搗爛成香蕉泥，也可以用攪拌器攪拌成香蕉泥； 2.同樣的方法，將檸檬搗爛成檸檬糊； 3.將香蕉泥和檸檬糊攙和在一起，攪拌均勻； 4.自製香蕉檸檬去油麵膜自製完成。

使用方法： 1.用清水潔麵，並擦拭乾淨； 2.將自製香蕉檸檬去油麵膜均勻塗抹在整個麵部，眼睛、嘴唇周圍留空，特別是眼睛周圍，小心刺激眼睛； 3.15-20分鐘後，用清水沖洗乾淨。

功效： 自製香蕉檸檬去油麵膜的功效其實是不用多說的，吃香蕉對皮膚好，還可以起到減肥的作用，這點相信各位愛美的MM都知道的，敷在臉上就可以讓皮膚柔滑細膩，加上檸檬的搭配，又起到了控油、去油的功效，真的是最佳組合了，是我們美容養顏的私密法寶。

建議： 每週使用1-2次自製香蕉檸檬去油麵膜，當然使用3次也是沒有關係的，只是單一的麵膜使用的太頻繁並不是好事哦，肌膚也有壓力的親，各種麵膜加在一起一週也不能超過5次，最好控製在不超過3次。

單一的麵部可能無法滿足肌膚的永葆青春的慾望，還可以使用其它自製麵膜，增加對肌膚的的滿足，如：黃瓜麵膜、醋泡雞蛋麵膜、土豆麵膜等，都可以使用，找到最適合自己的幾款麵膜，堅持長期使用下去，相信你的肌膚可以更完美。

香蕉跟檸檬一起吃有危害嗎？ 檸檬和香蕉是可以一起吃的，並且有良好的減肥功效。

並沒有中毒狀況的存在，而且還可以幫助排便，百利而無一害。

但也不可過度食用。

人體所有毒素排泄口就在「這裡」！全部排出去，不但變瘦變美，還能多活20年！

找到身體的排汙口，養生就成功了一半。 不生病，其實這些排汙口很好找，他們都窩在關節的部位。 腋下腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，應常常去按揉，以疏通這口井。 肘窩 當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每一到兩週一次，可保這口排汙井的通暢，排出心肺毒素。 膝窩 膝窩又稱膕窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排汙口，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩週拍打一次。 陰陵泉 是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下 方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。每天要用手指按揉這裡，時間不拘，空閒的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果 你體內有脾濕，按這裡會疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉。 足三裏 是治脾健胃的第一穴，除濕當然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸，可以協助陰陵泉祛濕。 該穴是一個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。 操作方法：空閒的時候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾條灸兩側足三裏3-5分鐘，最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。 承山穴 是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。 大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的 緣故;而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發散。所以濕熱體質者一定要注意 記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。 豐隆穴 配合足三裏按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃 上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5吋，大約 是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。 每週拍腹排毒一次，就可無毒一身輕 在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手用力拍打10分鐘。大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點，這就是體內淤滯的寒濕、火毒被拍出來的表現。拍完後馬上喝一杯溫水，能加速排毒。 每週拍一次，連續幾次，您就會發現拍出的痧斑逐漸減少，到最後基本上不會再出現了。寒濕淤滯排乾淨了，減肥自然就快。 每天敲天樞穴排便減肥法 天樞穴屬於胃經，又聯繫大腸，最能通腸道、排宿便，是名副其實的減肥大穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個緣故。腸道通了，脂肪就不會堆積。 天樞穴在肚臍旁開三個手指的位置。每天至少敲打兩次，每次5乣10分鐘，敲至小腹發熱為止。 每天揉腹三次，勝吃人參一支 民間有句話叫揉腹治百病，可見揉腹的好處。小腹是陰中之陰，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵。 手心的勞宮穴是火穴，有溫養的效果。 經常以手心按摩小腹至發熱，不但可以有效地驅寒暖腹，還能養元補氣、滋陰培陽。 每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時針方向揉，後按順時針方向揉。揉的次數最低以36遍起，或36的倍數也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。小腹常溫，元氣充實，減肥就會成為一件很容易的事。

怎麼從天然食物中攝取酵素??

酵素窈窕的好幫手，不僅可以促進體內的代謝，還可以幫助消化，但是人隨著年齡的增長，酵素會慢慢減少，所以有越來越多人會去買市售的酵素補給品。
但其實酵素也可以從天然的食物中取得喔！
如果你想簡單窈窕，你想讓自己的消化更順利，還是有不順暢的困擾，以下幾種天然的食材，
多吃就對囉！

1. 香蕉

熟透的香蕉，擁有非常豐富的澱粉酵素，而澱粉酵素就是能幫助碳水化合物的消化與分解，如何分辨所謂的熟透香蕉呢?很簡單，只要香蕉皮上有黑點就是囉！
2.木瓜

木瓜中含有木瓜蛋白酵素，可以幫助蛋白質的消化，飯後吃木瓜是很好的選擇唷～
3. 鳳梨

鳳梨中的鳳梨酵素，也是蛋白質酵素中的一種，因此肉吃的比較多的時候，不妨可以搭配一點鳳梨，來幫助分解肉類的消化！

4. 納豆與味噌
納豆與味噌本身就是發酵食品，因此富含的酵素非常豐富，而且納豆與味噌富含的酵素，正是對窈窕最有幫助的酵素，
對於體內環保有益處，可維持健康。

窈窕蔬菜湯【韭菜蘿蔔湯】

做法:
1.將紅蘿蔔以及白蘿蔔切成小丁狀放旁備用。
2.煮一鍋開水，水滾後白紅蘿蔔丁下鍋煮，蓋上鍋蓋悶5分鐘。
3.水再次滾後，將韭菜切小段倒入湯中，並灑點鹽巴調味。
(若喝不慣清淡蔬菜湯，可以再加點昆布或海帶調味，提升湯品的鮮味)
有許多網路流傳說紅白蘿蔔不適合一起煮湯，反而會破壞營養成分。
KGCHECK營養師表示，之所以會有這種說法，是因為紅蘿蔔中含有能夠破壞維生素 C 的酵素，所以會將白蘿蔔中的維生素 C 破壞掉。
但其實不然，因為尚未有詳細的研究報告証實，紅白蘿蔔一起煮會造成營養流失。反倒是煮蔬菜湯時，建議可以加點醋，可以強化預防營養素的流失。

我們需要營養補充品嗎？

香 港的醫護人員一直對服用營養補充品持反對態度，認為只要均衡飲食便可獲取足夠所需。

這個立場主要是跟從美國食物藥品管理局（FDA）的決定。FDA負責美 國所有食品、藥物、化妝品及醫療器材的管理（如廣告、銷售、用途等），是美國最早的消費者保護機構。FDA一直主張，由於沒有具體的證據，所以營養補充品 不能與疾病的治療扯上關連，醫護人員亦不應建議進食。

不過這種情況到上年（二零零二年）年尾已經變天的改 變，事緣FDA於十二月十八日宣佈在監管市面上的營養補充品方面，只要證明該補充品有一定效果的話，便可得到認可於市場發售，不再受嚴格苛刻的藥物條例所 監管。現時市面上的營養補充品主要分為三類：第一類為維他命丸（Vitamin pills），通常包含多種維他命及礦物質，成份也根據政府所訂下的標準。第二類為功能食品（Functional food），包括西草藥、高劑量維他命或礦物質，例子包括蘆薈、小麥草、螺旋藻等。這類補充品提供一些藥效，針對個別身體問題，亦是歷年被FDA大力鞭撻 討伐的一種。最後一種是用西藥方式提煉的中成藥（例如：雲芝、丹參等），雖然採用的是中國行之數千年的配方，不過仍難以達到FDA以前所訂下的藥物監管標 準。FDA態度上的轉變，主要是由於市場的渴求。即使沒有得到FDA之認可，美國國民於一九九九年便花了總數達四千萬美元購買營養補充品，而這些花費是沒 有醫療保險補貼的。相比於傳統西藥，營養補充品的副作用較少。被FDA譏為沒有效果的西草藥及中藥產品，均是一些擁有悠久歷史的配方，廣為古今中外使 用，FDA利用西藥的標準來評核這些補充品的效果，只可表示西草藥及中藥產品於臨床驗證方面較西藥遜色，並不能夠反映這些配方防治疾病能力的高低。

那麼我們是否需要營養補充品呢？事實證明，當均衡飲食足夠補充身體所需，我們的身體會 相當健康，很多疾病均可預防。營養學家所提倡的均衡飲食，以高纖五穀食品為主要食糧，另外要有五份的生果及蔬菜，配合適量的牛奶製品及肉類，而油、鹽及糖 類則要略為有所限制。額外的營養補充對能夠遵從均衡飲食原則的人效果不大。不過若你的飲食與這些建議大相逕庭，而你又想預防疾病時，選用合適的營養補充品 將會幫到你。現在FDA接納有實際療效的營養補充品，表達了《預防較治療重要》這個信息，實施監管亦可將一些不良的營養補充品淘汰，整體來說，FDA這項 的變更，可導致營養補充品的生產質素會提高，普羅大眾也會因而受惠。

作者：	韋文廣營養師
轉載：	香港綜合預防醫學協會
	健康資訊 - 03年1月刊

常心悸、又胸悶，身體出了什麼問題?

出現胸悶、心悸的情況要注意，小心是心血管疾病找上門！

 ●胸悶：是一種主觀感覺，即呼吸費力或氣不夠用，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發生呼吸困難。它可能是身體器官的功能性表現，也可能是人體發生疾病的早期症状之一。 

●心悸：是主觀感覺上對於心臟跳動的一種不舒服的感覺，有時病人描述為心累、心慌等；

 健康的人一般僅在劇烈運動、精神高度緊張或高度興奮時才會感到心悸，屬於正常情況。而在某些病理情況，比如心率過快、過慢以及有過早搏動，患者主要症状即為心悸。

很多人認為心悸胸悶是好發於老年人，可是現在發現很多年輕女性也常出現心悸胸悶等症狀，而且很多還查不出來原因。一般來說，年輕的女性發生心悸胸悶仍要及時去醫院檢查，如果未發現器質性的病變，那就要加強體能鍛鍊，學習調整生活工作的心態，保持心情舒暢，就可以有效的治療心悸胸悶了。

心肌梗塞是心臟血管疾病中常見的急症之一，也是 器質性病變須優先排除的。心肌梗塞是血栓阻塞心臟血管而造成的；血管阻塞一定時間後，便會造成心臟肌肉壞死，進一步引起心臟功能受損，嚴重者還會產生休 克。有胸痛、胸悶、呼吸困難、 頭暈、疲倦、冒冷汗、心悸、上腹不適、噁心、嘔吐等情形的人要小心，這些徵候很可能是心肌梗塞的症狀或前兆，應趕快就醫檢查，透過詳細的病史，身體及抽血 檢查和心電圖、X光等檢查，排除心肌梗塞的可能。

 另外，心肌梗塞的危險因子包括年齡大者、肥胖、 高血壓、糖尿病、血中膽固醇過高、腎功能不全、抽煙、冠心症家族史，危險因子越多，發生心肌梗塞的機會就越高。因此預防心肌梗塞的重點之一，就是要嚴格控 制這些危險因子，包括避免體重過重與抽煙、適度運動、飲食控制、與高血壓、糖尿病、血中膽固醇過高的治療與追蹤，並養成定期做身體檢查的習慣，預防勝於治 療。

若排除了器質性病變，那就要考慮現代人最常見的 自律神經失調了。現代人生活工作壓力大，長期累積壓力是造成自律神經失調的因素之一，這是普遍觀察的推測，當然造成的原因還有很多。改善方法就是平時的生 活形態應適度地修正。如：如不抽煙、不喝酒，不自行服用藥物、或其他刺激性物品（如咖啡、茶、巧克力，或任何含咖啡因的飲料），養成良好的生活習慣，盡量 勿熬夜加班，並保持好心情。另外養成定時的運動習慣，如快走、慢跑、游泳、騎腳踏車等也可紓解壓力，改善心臟功能，減少心悸、胸悶的發作。 

不論造成胸悶心悸的原因為何，建議大家養成定期健康檢查的習慣，可達早期發現早期治療之效果。