2014/09/19

全新生活餐- 即享雪克(可當早餐、點心、代餐)

詢問度超高的全新生活™即享雪克,是忙碌的現代人最佳營養補充食品,可以當早餐、當點心、還可以當代餐,隨時補充身體不足的營養素,還能滿足口慾維持飽足感,簡單又沒有身材負擔!
全新生活™即享雪克不僅是優質蛋白質補充品,同時提供豐富膳食纖維以及維生素、礦物質、等20多種重要營養素,只要喝一小份即可達到1/3的「國人膳食營養素參考攝取量」對維生素及礦物質建議攝取量,給你滿滿的營養,它含有以下成分:
1. 蛋白質:
蛋白質不會令血糖急速升高,並有助於達到飽足感。蛋白質於維持及建立肌肉以輕易進行一般工作亦非常重要。
2. 膳食纖維:
膳食纖維可促進腸道蠕動、增加飽足感、使糞便比較柔軟而易於排出。膳食中有適量的膳食纖維時,可增加糞便量。
3. 維生素A(棕櫚酸維他命A):
維生素A是脂溶性維生素,有助於維持在暗處的視覺。增進皮膚與黏膜的健康。幫助牙齒和骨骼的發育與生長。
4. 維生素B1(硫胺素):
維生素B1有助於維持能量正常代謝,幫助維持皮膚、心臟及神經系統的正常功能。有助於維持正常的食慾。
5. 維生素B2(核黃素):
維生素B2的角色是輔酵素的一種成分,與其他維生素B合作。維生素B2為水溶性,因此,必須每日補充,有助維持能量正常代謝,及維持皮膚健康。
6. 維生素B3(菸鹼酸):
菸鹼酸作為多種酵素的輔酵素,有助於維持能量正常代謝,並增進皮膚、神經系統、黏膜及消化系統的健康。
7. 維生素B5(泛酸):
維生素B5屬水溶性維生素群的一種,有助於維持能量正常代謝。增進皮膚和黏膜的健康。有助於體脂肪、膽固醇的合成及胺基酸的代謝。
8. 維生素B6:
維生素B6是構成輔酵素的一種成分,參與胺基酸的代謝。有助於維持胺基酸正常代謝、紅血球中紫質的形成、幫助色胺酸轉變成菸鹼素,紅血球可維持正常型態,並增進神經系統的健康。
9. 維生素B12(鈷氨素):
維生素B12是細菌產物,對於素食者而言,服用維生素B12以維持健康狀態是很必要的。維生素B12有助於紅血球的形成。增進神經系統的健康。
10. 維他命C(抗壞血酸):
維生素C是相當脆弱的維生素,營養價值很容易在烹煮過程、或曝露於氧氣而受到傷害。維生素C能促進膠原蛋白的形成,有助於傷口癒合。有助於維持細胞排列的緊密性。增進體內結締組織。骨骼及牙齒的生長。促進鐵的吸收。具抗氧化作用。
11. 維他命D:
維生素 D能增進鈣吸收。幫助骨骼與牙齒的生長發育。促進釋放骨鈣,以維持血鈣平衡。有助於維持神經、肌肉的正常生理。
12. 維他命E:
維生素E減少不飽和脂肪酸的氧化,有助於維持細胞膜的完整性、具抗氧化作用。增進皮膚與血球的健康。有助於減少自由基的產生。
13. 鈣質:
鈣有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康,幫助血液正常凝固功能。有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性。活化凝血酶元轉變為凝血酶,幫助血液凝固。調控細胞的通透性。
14. 鉻:
鉻是必要的微量礦物質。鉻的食物來源包括:啤酒酵母、全榖類、青花椰菜、梅乾、菇類、魚類、啤酒、香料、紅糖、咖啡、茶、葡萄酒、肉類製品。
15. 銅:
銅是人體營養中必需的微量礦物質,在維持人體健康的扮演重要的角色。銅的最佳飲食來源是:內臟、海鮮、堅果、種籽、小麥麩皮穀類、全榖類製品和可可製品。
16. 碘:
碘存在於大部份海產及加碘食鹽。碘為合成甲狀腺激素的主要成分,有助於維持正常生長、發育、神經肌肉的功能。調節細胞的氧化作用。有助於維持甲狀腺激素的正常分泌。有助於維持正常基礎代謝。
17. 鎂:
鎂有助於骨骼與牙齒的正常發育。有助於維持醣類的正常代謝。有助於心臟、肌肉及神經的正常功能。有助於身體正常代謝。
18. 錳:
錳是一種存在於植物及動物物質內的礦物質。含錳最豐富的食物來源包括:全穀物、堅果、葉菜類及茶。
19. 鉀:
富含鉀的食物包括了新鮮蔬果,例如:香蕉、柳丁、哈蜜瓜、鱷梨、生菠菜、高麗菜和芹菜。
20. 硒:
硒的最佳食物來源包括堅果、未加工穀類、糙米、小麥胚芽和海產。
21. 鋅:
鋅為胰島素及多種酵素的成分。有助於維持能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝。增進皮膚健康。有助於維持正常味覺與食慾。有助於維持生長發育與生殖機能。
22.維生素B7(生物素):
生物素有助於維持能量與胺基酸的正常代謝。有助於脂肪與肝醣的合成。有助於嘌呤的合成。增進皮膚和黏膜的健康。
全新生活™即享雪克含有優質的維生素、礦物質、蛋白質與鈣質等,不論是想要維持窈窕體態,或是三餐老是在外、飲食不正常希望能夠補給營養,即刻補充就能提供活動所需要的體力與營養。

全新生活夥伴商店-窩心料理廚房

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產後媽咪,掌握關鍵苗條好容易

剛做完月子後的媽咪,最擔心的就是身材再也回不去,尤其是看到鏡子裡自己擁腫的體態,還有生產結束卻完全沒消下去的肚子,感覺就像還沒「卸貨」,水蛇腰變成水桶腰,人也就更加沒有自信。
很多媽咪羨慕電視上的女藝人,身材恢復的速度超迅速、看起來好輕鬆,而自己的身材卻一點動靜都沒有,這時妳可能會告訴自己:「我太忙了沒時間減」、「我是頑固體質不容易成功」、「生完小孩本來就會身材走樣」…,快丟掉所有的理由和藉口,找回窈窕身材其實很簡單。
1. 對症下藥
明明吃很少,身材卻一點動靜都沒有?首先一定要先找出原因,例如:新陳代謝不足?運動量太少?吃太多高熱量食物?…對症下藥才能用正確方式有效率的達成目標。
2. 親自哺乳
哺乳不但對嬰兒的身體有好處,而且哺乳其實很耗費體力,透過親餵母乳可消耗大量卡路里,快速恢復身材。
3. 少吃多動
很多媽咪要工作要照顧小孩,能夠運動的時間相當有限,養成平時少量多餐,騎腳踏車代替搭公車上下班,多走路、多爬樓梯的習慣,回到家也可以利用時間做些室內有氧運動。
4. 改變飲食
由於媽媽們要哺乳,所以飲食要特別注意,千萬不要採激烈式的節食減重,身體才有足夠的奶水。建議調整飲食為少油、少糖、少澱粉,多攝取膳食纖維食品,晚餐分量減半,或可搭配吃低卡輕食,降低熱量攝取。
5. 下定決心
意志力絕對是邁向成功的重要關鍵,只要下定決心,隨時將「想要變窈窕、想要變漂亮」的愛美動機,轉化成強大的信念,必能克服所有外在誘惑和阻力,找回窈窕身材。
當媽咪是一件幸福快樂的事情,千萬別因身材走樣的壓力而感到不開心,現在就下定決心,調整飲食、多運動,很快就可以找回從前的自信!

七個小技巧教妳甩肥油

為了展現美好的體態,一定要少吃多運動,另外提供以下7個小技巧,相信能幫助對身材還不滿意的你輕鬆甩肥油,重新找回窈窕曲線與美麗自信:
1. 控制飲食份量:三餐定時吃,但每次飲食維持在七分飽狀態,或改用小碗裝盛,控制飲食量。進食可先喝湯、再吃菜以增加飽足感,最後再吃肉類、海鮮和飯。
2. 製造運動機會:每天提早上班出門的時間,以走路、騎腳踏車代替坐公車,或是提早一站下車步行到公司;多走樓梯、少坐電梯;避免久坐偶爾要站起來休息一下,做些簡單的運動。
3. 多休息少熬夜:熬夜會造成身體的新陳代謝變得緩慢,也會導致身體機能降低,多休息、早點上床就寢,除了可以維持身體健康,也能避免因熬夜肚子餓吃宵夜的機率。
4. 避免囤積零食:平時辦公室或家裡不要囤積零食或垃圾食物,嘴饞或肚子餓的時候,可以選擇蔬果沙拉、蒟蒻、新鮮水果、少量堅果類食品等解饞,或是以營養補充飲品來代替點心、正餐。
5. 喝水代替飲料:隨時補充健康乾淨的飲水,以代替不健康且高熱量的奶茶、汽水、果味飲料。足夠的水分可以增加飽足感,還能幫助身體脂肪進行代謝,也有助於減少水分滯留體內,避免虛胖現象。
6. 養成刷牙習慣:用餐後先漱口,約5分鐘再將牙刷淨,不但可以防止蛀牙,還可以降低繼續進食的慾望。

掌控技巧,年節也能苗條健康吃

年節不吃點年節食品就少了點年味兒,但是,過年所準備的豐盛年菜、應景零食,往往油膩或是熱量很高,要怎麼吃才能享受應景美食,又能維持窈窕健康吃?掌握以下技巧,讓您身材輕鬆維持,美食輕鬆吃:
1. 改變烹調方式:用油炸或油煎的料理方式,會攝取過多的油脂,多採蒸煮拌烤來取代煎煮油炸,或是善用氣炸鍋、烤箱,降低食材所含的大部分油脂。
2. 七分飽的觀念:吃東西的時候,要注意細嚼慢嚥不要暴飲暴食,維持在七分飽的狀態,另外,可以使用小碗、小盤子,控制食物的攝取量。
3. 減少零食攝取:不要為了年節氣氛,就將零食擺滿整桌,每天拿出定量的零食,當天吃完就不要再補;或是將手邊零食與別人分享,也可減少攝取量。
4. 多活動多喝水:過年期間很多人熬夜打牌,或是賴在沙發上看電視,一坐就是好幾個鐘頭,記得適時起來活動筋骨,補充水份,幫助身體正常代謝,也能轉移想吃零食的注意力。
5. 多吃新鮮蔬果:過年期間免不了大魚大肉,建議將蔬果入菜,減少年菜的油膩感,平時多補充蔬果,將蔬果擺在容易看見、隨手易取的地方,用水果取代零食,維持身體健康。
6. 避免暴飲暴食:過年期間面對美食要適可而止,避免暴飲暴食,另外,年節會吃進較多的甜食和油膩食物,建議可以多補充酵素、蘆薈汁…等,維護腸道健康。

上班族坐者也能運動

上班族年節吃太多,年後腰圍多了一圈、體重又多了一點,尤其久坐的上班族,活動時間少,長久下去不只是擔心體重問題,還可能衍生各種疾病。教大家幾個可以在辦公室進行的簡單運動,讓上班族坐著也能做運動:
1. 上提:抓緊座椅兩側扶手,將重量放在掌心,保持坐姿,用手臂和身軀的力量將自己上提離開座椅,收緊腹部,停留數秒後回復原狀,重覆動作數次。
2. 雙腿伸展:脫掉鞋子,將雙腳在桌下平舉並向前伸展,同時試著將腳趾下曲並伸張以運動小腿與大腿肌肉。然後由內向外、由外向內小幅旋轉,以運動大腿與臀部外側部位。
3. 迷你蹲坐式:將雙腿併攏,腳底平貼地板,身體上抬,離開座位數吋後再坐下,重覆動作數次以運動背部與臀部。
別再推說運動沒時間,每天花5-10分鐘坐在座位上讓身體舒展,不只維持體態、讓身體健美,同時可以減輕壓力,讓心情更輕鬆、工作更順心愉快!

健康體重管理,曼妙人生好容易

很多人,在中秋節時失控吃下太多美食,結果體重上升到現在都還沒甩掉,別以為只要少吃幾餐,就能恢復到從前的體重,除了調整飲食習慣外,還要搭配適度運動,再加上專業的體重管理計畫,就更容易成功!
趕緊把握減重黃金期,搭配由專家設計的體重管理計劃,將窈窕體態找回來。由美國專業團隊所研發設計的「全新生活™曼妙人生計畫」,是透過力行低升糖飲食、搭配運動,並結合營養補充品,達到體重控制,它有以下幾項特色:
1. 全方位的學習計畫:不是採取強迫性的禁食,而是教您如何在進行體重管理期間,輕鬆選擇外食、幫助身 體排毒、克服減重停滯期…等。
2. 填寫日誌自我檢視:透過日誌填寫,記錄在體重管理期間,飲食、飲水、情緒、運動的狀況,隨時進行自我檢視,或由專業教練依個人情況提供建議,調整生活方式。
3. 選修相關學習課程:您可以選修相關的學習課程,藉由專業教練的指導,培養正確體重管理觀念,提高體重管理效果。
4. 搭配營養補充品:營養補充品的攝取,可讓身體維持在較佳的狀態,補充身體所欠缺的營養素,讓您擁有健康的體重管理。
透過有效率、有規劃、專業性的體重管理計畫,很快就能將窈窕身材找回來!

有興趣者可享免費資訊楊小姐:
0926-811-982, sufanyang@yahoo.com

妳都這樣做,難怪減重還是沒效果?

每天都有認真做運動,怎麼減重還是沒效果?其實運動減重有盲點,將盲點一一揪出來,就不用擔心怎麼動都瘦不下來喔!
盲點一:瘦身操拚命做,就能變得更加窈窕?
瘦身操每天乖乖照著做,如果沒有配合有氧運動,不僅脂肪減少速率會比較慢,而且只做肌力運動,只會讓肌肉增多,搭配有氧運動進行,才能幫助體態更窈窕輕盈。
盲點二:有氧運動只要做,就能幫助燃燒脂肪?
每天持續做有氧運動,但是卻只花了5-10分鐘,這樣是不夠的唷!要有明顯效果,至少要持續15分鐘以上,身體才會開始有效率的燃燒脂肪。
盲點三:每天慢跑加有氧,就能消耗更多熱量?
當長時間維持同一種運動方式,久而久之,人的身體就會慢慢習慣這樣的運動方式,身體消耗的熱量就會減少,這時你需要改變運動項目、時間、強度,就能幫助熱量消耗。
盲點四:每天走路、爬樓梯,就可以瘦下來?
每天利用飯後時間走路、爬樓梯,就可以幫助減重?其實,運動要達到脂肪燃燒的效果,必須讓心跳達到至少每分鐘130下,每星期至少3次,每次運動至少30分鐘,所以,散步不能幫你瘦下來,要用健走方式才有效果。
盲點五:汗流得越多,體重就瘦得越多?
很多人以為,運動時汗流得越多,就越能達到減重效果,所以為了流更多汗,就穿長袖長褲、塑身衣去運動,但其實甩掉的不一定是身上的脂肪,反而更多的是水分。
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